Körperorientierte
Selbstregulation · Frankfurt

Wenn die Anspannung nachlässt —spürst du dich wieder

Ich helfe dir, innere Anspannung, Unruhe und Erschöpfung über den Körper zu lösen — ohne lange Analyse und ohne deine Vergangenheit aufzurollen. Damit du wieder Halt,
Ruhe und Kontakt zu dir selbst spürst

Anfrage senden Wie es funktioniert

10+ Jahre Praxis 1000+ Klient:innen Arbeit mit Körper und Nervensystem

Du hältst durch bis zur letzten Kraft —
und denkst, dass es allen so geht

Du bist es gewohnt, stark, zuverlässig und verantwortungsvoll zu sein.
An dir hängen Zuhause, Kinder, Arbeit, deine Liebsten. Doch innen ist immer öfter dasselbe:

Ständige Müdigkeit, die selbst nach Schlaf und Urlaub nicht weggeht

Unruhe ohne Grund, ein Druck
in der Brust, schweres Ausatmen

Gereiztheit gegenüber den Liebsten — und danach Schuldgefühle

Der Körper wie versteinert: Rücken, Nacken, Schultern

Abends nicht einschlafen — der Körper ist müde, der Kopf schaltet nicht ab

«Ich weiß gar nicht mehr,
was ich selbst will»

Das ist nicht das Alter und nicht der Charakter.
So sagt der Körper, dass die Ressourcen zur Neige gehen — und das lässt sich ändern

Warum das passiert

Der Kopf versteht alles —
doch innen ändert sich nichts

Du kannst die Ursache deines Zustands jahrelang kennen und trotzdem immer gleich reagieren: dich sorgen, ausrasten, ertragen, alles auf dich nehmen. Denn diese Reaktionen haben sich nicht im Denken festgesetzt, sondern im Körper und im Nervensystem — dort, wohin Gespräch und Analyse nicht reichen.

Body Room arbeitet genau auf dieser Ebene — über den Körper und unbewusste Reaktionen. Du musst keine schweren Geschichten erneut erzählen und niemanden zum Schuldigen machen.
Der Körper zeigt selbst, was er loslassen kann

Zwei Richtungen

Womit du kommen kannst

Hauptrichtung

Meine Sessions — psychofunktionale Selbstregulation

Wir senken Unruhe, Erschöpfung und innere Anspannung über Körper und Unterbewusstsein. Eine Serie von 3 Sitzungen —
einzeln oder in der Gruppe, vor Ort oder online

Für wen: für alle, die es leid sind, alles allein zu tragen,
und die aufhören möchten, sich selbst auszubremsen

Mehr über meine Sessions

Workshop

Schröpfpraktiken
und Body Scan

Lerne, sicher mit Schröpfgläsern am Körper zu arbeiten —
für dich und deine Liebsten oder als neues
Werkzeug in deinem Beruf

Für wen: für zu Hause · für Masseur:innen, Trainer:
innen und Beauty-Profis

Alle Infos zum Workshop

So läuft es ab

Was in der Sitzung passiert — Schritt für Schritt

Ankommen

Kurzes Gespräch. Wir klären dein Anliegen
und was dich aktuell belastet

Tiefe Entspannung

Du liegst entspannt. Mit meiner Begleitung richtet sich die Aufmerksamkeit nach innen —
das Nervensystem beginnt, sich zu regulieren

Innere Verarbeitung

Körper und Unterbewusstsein arbeiten auf ihre Weise. Gefühle, Erinnerungen oder Körperreaktionen dürfen auftauchen —
ohne Druck, in deinem Tempo

Integration

Wir schließen die Sitzung gemeinsam ab. Du nimmst wahr, was sich verändert hat
und wie sich dein Körper jetzt anfühlt

Du musst nichts erzählen und nichts Schweres noch einmal durchleben. Die ganze Arbeit übernimmt der Körper — sanft und in deinem Tempo

Wer mit dir arbeitet

Olga Jelenskyte

Gründerin von Body Room

Seit über 10 Jahren erforsche ich, wie Bewegung, Körper, Nervensystem und Emotionen zusammenhängen. Ich habe als Fitnesstrainerin begonnen und als Massage-Therapeutin mit Fußballmannschaften gearbeitet — und Sportler nach
Belastung
und Verletzungen wieder aufgebaut.

Mit der Zeit fiel mir auf: Nach der Massage ging es den Menschen besser, doch die Anspannung kam zurück. Denn hinter den Verspannungen im Körper stehen fast immer dieselben Muster — Stress, Überverantwortung, Ängste, das Unvermögen, eigene Grenzen zu wahren.
So kam ich zu einer Arbeit, die Körper und unbewusste Reaktionen verbindet.

Mein Ziel ist nicht, dich an Sitzungen zu binden,
sondern dir deinen eigenen Halt zurückzugeben

10+

Jahre Praxis

1000+

Klient:innen

250+

Sitzungen

Qualifikationen: MBR-Praktikerin Kategorie A · Mobility Trainer · Functional Myofascial Trainer · zertifizierte Massage-Therapeutin · Trainerin
für Wirbelsäulen-Rehabilitation

Ergebnisse

Was sich nach
der Arbeit verändert

Am häufigsten berichten Klient:innen von:

weniger Unruheruhiger Schlafweniger Gereiztheit gegenüber Liebsten ein Gefühl für eigene GrenzenNein sagen ohne Schuldgefühl mehr EnergieKlarheit bei Entscheidungeninnerer Halt

Echte Geschichten

Eine lange Beziehung,
aus der ich nicht herauskam

↓

Halt gefunden, die Angst vor Veränderung ist weg, erste echte Schritte gemacht

Ein Leben in ständiger Unruhe

↓

Deutlich weniger Unruhe, der Schlaf hat sich eingependelt, die Ruhe ist zurück

Mutter von zwei Kindern, ständig gereizt

↓

Mehr Geduld und Ruhe
im Umgang mit den Kindern

Das Gefühl, dass andere alle Kraft «aufbrauchen»

↓

Gesunde Grenzen
und die Fähigkeit, «Nein» zu sagen

Kein Gefühl für eigene Wünsche und Ziele

↓

Klarheit darüber, wohin es weitergeht

Video-, Audio- und schriftliche Erfahrungsberichte — bald hier

Sicherheit

Warum es sich an meiner Seite ruhig anfühlt

Sicherheit und Achtsamkeit

Ohne Druck, in deinem Tempo, mit Respekt vor deinen Grenzen

Vertraulichkeit nach deutschem Recht

Alles, was geschieht,
bleibt zwischen uns

Berücksichtigung von Kontraindikationen

Vor Beginn gehen wir verbindlich
Kontraindikationen
und die Einwilligung durch

Präventiver Ansatz

Nicht warten, bis nichts mehr geht —
die Ressourcen
rechtzeitig auffüllen

Kontraindikationen und Einwilligung ansehen

Body Room ist keine medizinische, psychotherapeutische oder diagnostische Leistung.
Es handelt sich um körperorientierte Selbstregulation und einen präventiven
Ansatz für mehr Lebensqualität

Fragen

Häufige Fragen

Nein. Die Basis ist die Arbeit mit Körper und Nervensystem. Dahinter stehen 10+ Jahre Praxis und die Rehabilitation von Sportlern

Nein. Die Arbeit läuft über den Körper, ohne Traumata nachzuerzählen und die Vergangenheit Stück für Stück zu zerlegen

Viele bemerken sie schon nach wenigen Sitzungen. Deshalb arbeiten wir in einer Serie von 3 — das Nervensystem braucht Zeit

Vor Beginn gehen wir verbindlich Kontraindikationen und die Einwilligung durch. Wenn die Methode nicht passt — sage ich es dir ehrlich

Ja. Es gibt Einzel- und Gruppenformate, vor Ort und online

Erster Schritt

Mach den ersten Schritt zu dir selbst

Sende eine Anfrage — ich melde mich persönlich, beantworte deine Fragen und kläre Format und Kontraindikationen.
Ganz ohne Druck

Ich arbeite nicht nur in Frankfurt — Praktiken
und Workshops biete ich auch in Köln, Hamburg und Spanien an. Mehr zu Orten und Terminen —
in meinem Telegram-Kanal

Oder schreib mir direkt:
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